공기가 우리몸에 전달 되면
맑은 공기는 우리 몸에 필요한 산소를 공급하고, 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.
맑은 공기를 마시면 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 기(氣)가 되어 몸을 깨끗이 하고, 면역력을 높여줍니다.
반면에 더러운 공기는 우리 몸에 여러 가지 신경장애를 일으키는 요인이 되고, 호흡기 질환, 알레르기, 암 등의 위험을 증가시킵니다.
맑은 공기를 마시는 방법은 다음과 같습니다.
- 가능한 한 산이나 바다, 공원 등 자연이 풍부한 곳에 가서 신선한 공기를 마시세요.
- 환기를 자주 해서 실내 공기를 교체하세요. 특히 아침에 일어나거나 잠들기 전에 환기를 하면 좋습니다.
- 공기청정기나 가습기를 사용하여 실내 공기의 품질을 개선하세요. 단, 청소나 필터 교체를 꼼꼼히 해야 합니다.
- 흡연을 피하고, 흡연자와의 접촉을 최소화하세요.
흡연은 공기 중에 유해한 물질을 배출하고, 호흡기 건강에 치명적인 영향을 줍니다.
- 호흡법을 익혀서 깊고 느리게 숨을 쉬세요. 호흡법은 산소의 흡수를 증가시키고, 이완과 집중력을 높여줍니다.
